៥ចំណុច ចំពោះវិធីជំរុញឲ្យមានសុខភាពល្អទោះបីជាអាយុកាន់តែច្រើនក៏ដោយ

ជម្រើសរបៀបរស់នៅសព្វថ្ងៃនេះអាចជួយបង្ការឬពន្យាពេលបញ្ហាសុខភាពដែលទាក់ទងនឹងភាពចាស់បានយ៉ាងល្អសម្រាប់ថ្ងៃអនាគត់បាន។

ខាងក្រោមនេះគឺជាការណែនាំខ្លះៗអំពីវិធីថែរក្សាសុខភាពនៅពេលអាយុកាន់តែច្រើន៖

១-ចូររស់នៅឲ្យមានភាពសកម្មយ៉ាងហោចណាស់ ៣០នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ

២-ចូរយកការហាត់ប្រាណជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ

៣-ចូរញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើឲ្យបានច្រើន

៤-ចូរជ្រើសរើសអាហារដែលមានជាតិស្ករ ខ្លាញ់ Saturated Fat និងប្រៃទាប

៥-ចូរជ្រើសរើសគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងប្រូតេអ៊ីនសុទ្ធៗ និងផលិតផលធ្វើពីទឹកដោះគោដើម្បីទទួលទាន៕ប្រភពHealth